Frutas con semilla o hueso

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Los duraznos, nectarinas, ciruelas, chabacanos, y cerezas se conocen como "frutas de hueso" porque su semilla es muy grande y dura.

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La fibra ayuda con la digestión saludable y nos mantiene sintiéndonos llenos. El comer suficiente fibra ha demostrado mantener nuestros corazones saludables también.

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Almacenarla Deje que las frutas duras se maduren en el mostrador. Cocinar Se pueden comer crudas. Por qué es buenísimo La vitamina A mantiene nuestros ojos funcionando, nuestro sistema inmune fuerte, y a nuestras células creciendo.

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Créditos de las fotos a la derecha desde la izquierda Flickr: oceanaris. Flickr: La Grande Farmers' Market.

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